Confinement : voici combien de pas il faut faire chaque jour pour perdre du poids en marchant

C.L
·1 min de lecture

Il est possible de perdre du poids en marchant. Voici exactement le nombre de pas à effectuer pour voir notre silhouette s’affiner.

Le second confinement a débuté et nous voilà de nouveau cloîtrés à la maison. Oubliés les stocks de pâtes, un diététicien donnait ses conseils pour ne pas prendre dix kilos pendant le premier confinement. Par ailleurs, le gouvernement autorise une heure de sortie quotidienne dans un rayon d’un kilomètre autour de notre domicile, en respectant gestes barrière et distanciation sociale. Que celles et ceux qui n’ont toujours pas l’âme d’un joggeur et d’une joggeuse se rassurent. Il est possible de contrer la sédentarité et contribuer au maintien d’une bonne forme physique en marchant. En effet, la marche quotidienne permet aussi de perdre du poids. De nombreux outils et applications permettent de traquer le nombre de pas effectués et ainsi déterminer le nombre de calories perdues. Mais combien de pas devons-nous faire pour récolter des bénéfices et voir des résultats sur notre silhouette ?

Avec le télétravail ou encore le chômage partiel, nous sonnes amenés à rester assis.e.s tout au long de la journée. Selon Laura Arndt, coach sportive certifiée, une marche rapide de 30 minutes est déjà une bonne moyenne. Elle explique à Popsugar qu’il faudrait effectuer entre 3000 et 5000 pas lorsqu’ils sont couplés à une activité physique. Sans cela, il faudrait accomplir 5000 pas supplémentaires… Cela rapporte donc à 10 000 le nombre de pas à cumuler quotidiennement pour perdre du poids. Un objectif loin d’être réalisable...

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