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Conflict mapping : cette technique infaillible peut résoudre toutes vos disputes de couple !

Elodie Charrière
Shutterstock

Même si on est plus amoureux que jamais, les disputes de couple sont inévitables. Que sur des sujets futiles ou plus profonds, il peut arriver que l'on soit en désaccord avec sa moitié. Mais pas de panique, cela ne veut pas dire que votre relation est vouée à l'échec. Se prendre la tête avec son partenaire est totalement normal, à condition que cela ne devienne pas trop fréquent ou invivable. Pour trouver un équilibre et maintenir une relation saine, il existe quelques solutions. Esther Perel, psychothérapeute et experte des relations évoque la technique du "conflit mapping" dans les colonnes de Psychologies.

Conflict mapping : c'est quoi exactement ?

Le conflict mapping est une méthode dont l'objectif est de remonter à la source du conflit pour pouvoir le résoudre. Cela permet de comprendre le comportement de son partenaire et les raisons qui le poussent à agir de cette manière afin de mieux appréhender les disputes. Mais parfois, on se laisse emporter par nos émotions et il devient difficile de discuter calmement... C'est pourquoi vous pouvez très bien utiliser le conflict mapping une fois que la tempête est passée. Elle sera tout aussi efficace !

Conflict mapping : 6 questions à se poser

Une fois que vous êtes plus calme et disposé à discuter, vous pouvez avoir le recul nécessaire pour vous poser les bonnes questions au sujet de la dernière dispute.