Ce conseil d’une professeure d’Harvard pour mieux gérer son stress est le meilleur que vous puissiez recevoir
Le stress est malheureusement bien souvent presque à l’origine de tous nos maux. Au quotidien, il n’est pas rare d’être confronté à de multiples situations stressantes, que ce soit au travail, avec ses amis, sa famille, la personne qui partage votre vie… Qu’il concerne des choses futiles ou d’autres plus graves, le stress n’est en tout cas pas sans conséquence sur notre santé physique comme mentale. Malheureusement, il est loin d’être évident de lutter contre le stress, étant donné qu’il s’agit d’une réaction qu’on ne contrôle pas vraiment. On peut en revanche apprendre à mieux le gérer grâce à des petites techniques à appliquer dès que le besoin se fait sentir. C’est le cas par exemple d’un conseil partagé par une certaine Susan Davis, conférencière diplômée en psychologie et professeure à Harvard qui permet de mieux identifier l’origine du stress que l’on ressent, mais aussi de le relativiser.
3 techniques pour rester calme lorsque quelqu’un vous déclenche
Comment mieux gérer son stress selon une professeure de Harvard ?
Comme le rapporte le Journal du Net, selon l’experte, la clé serait d’apprendre à “étiqueter ses émotions” pour mieux appréhender le stress. Plus concrètement, elle suggère, dès lors que l’on ressent du stress, de se forcer à formuler ce sentiment autrement. Plutôt que de dire “je suis stressé”, l’idée serait plutôt de définir son stress avec une phrase du type : "je (...) En quoi consiste la règle des 9 jours, le secret de la longévité du mariage de Matthew McConaughey ?
Voici ce qu'il se passe dans le corps lorsqu'on mange au moins un yaourt par jour
Pour retrouver la ligne après ses grossesses, voici les deux aliments sur lesquels Blake Lively a fait l’impasse
Taylor Swift a déniché la parfaite robe pour l’automne : stylée, ultra-confortable et qui va à toutes
Carla Bruni : renversante en combinaison pantalon et talons, elle éblouit lors de la Fashion Week de Milan
