Des conseils pour savourer la reprise du sport durant cette rentrée !

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Vous avez pris des résolutions pour cette nouvelle rentrée ? Faire du sport en fait partie ? Pas facile de se remettre en selle quand ça fait longtemps qu’on n’en a pas fait. Mais pas de panique, Version Femina vous donne des conseils pour que cette reprise se passe bien !

Terminé les soirées cocktails entre amis au bord de la plage… La rentrée rime avec remise en forme physique et psychique. Rien de mieux que de se remettre au sport pour garder la forme et un esprit bien disposé. Mais ce n’est pas toujours facile quand ça fait plusieurs semaines, mois, voire années, que vous n’en avez pas fait… Pas d’inquiétude plusieurs conseils pourront vous aider à vous relancer dans cette démarche sportive !

  • Soyez progressif. Il ne s’agit pas de gagner une compétition. Vous n’êtes pas en train de jouer votre vie pour un concours. Adoptez la progressivité pour ne pas vous blesser ou vous démotiver rapidement. Laissez votre égo de côté et comprenez qu’il faut faire les choses en douceur, surtout quand ça fait un bon bout de temps que vous n’avez pas fait de sport. Il n’y a que comme cela que vous arriverez à augmenter les paliers.

  • Fixez-vous des objectifs. C’est très important et surtout très épanouissant. Quand vous atteignez vos objectifs, vous avez la plupart du temps un sentiment de fierté. Ça vous permettra de vous surpasser et de donner toujours le meilleur de vous-même. Rien de mieux pour avancer dans son tremplin sportif. Vous pouvez par exemple, augmenter chaque jour le nombre de pompes que vous faites.

  • Suivre un planning hebdomadaire. La discipline est indispensable pour réussir ses objectifs. Ne faites pas de projection trop lointaine au risque de ne pas y arriver. Soyez...

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