En quoi consiste le régime Natman ? Pourquoi le suivre ?
Le régime Natman, dit "régime des hôtesses de l'air", est un régime alimentaire hypocalorique qui limite les apports caloriques journaliers pour permettre une perte de poids rapide. Il est généralement plébiscité pour perdre des kilos en urgence avant un mariage ou un évènement festif, par exemple. Très restrictif, il n'est pas recommandé plus de quatre jours et doit être suivi d'une période de stabilisation : à long terme, son suivi peut entraîner des carences en nutriments essentiels ! Quelles précautions prendre ? Les bénéfices valent-ils les inconvénients ? Tour d'horizon.
Définition : qu'est-ce que le régime Natmnan, ou régime hôtesse de l'air ?
Le régime Natman est un régime alimentaire drastique qui promet une perte de poids brutale. Il repose sur une hydratation scrupuleuse (pour favoriser l'élimination des toxines et réduire les risques de rétention d'eau) et une alimentation hypocalorique et hyperprotéinée : il exclut la consommation de nombreux aliments riches en glucides et en lipides (comme les produits laitiers, l'alcool, les sucreries, etc) au profit de fruits, de légumes et de viandes. Et les restrictions en s'arrêtent pas là : le régime Natman interdit l'utilisation de matières grasses en cuisine et proscrit totalement les collations et autres grignotages entre les repas.
Bon à savoir : on le surnomme régime "hôtesse de l’air" en raison de sa très...
