Constipation pendant la grossesse : les remèdes que l'on peut utiliser même enceinte
D'après le Collège National des Gynécologues et Obstétriciens (CNGOF), 50 % des femmes enceintes souffrent de constipation pendant leur grossesse.
Comment l'expliquer ? Plusieurs facteurs sont à considérer : primo, les hormones de la grossesse (et en particulier la progestérone, produite d'abord par le corps jaune puis par le placenta à partir du 4ème mois) ont un effet relaxant sur les fibres de l'utérus et de l'intestin. Cette propriété permet de réduire le risque de contraction de l'utérus (et donc de fausse couche), mais provoque aussi un ralentissement du transit intestinal. Résultat : on observe des ballonnements et de la constipation dès les premières semaines de grossesse.
Deuzio, au cours du troisième trimestre de grossesse, l'activité physique a tendance à être considérablement réduite : or, la sédentarité est une cause majeure de constipation. Par ailleurs, vers la fin de la grossesse, l'utérus est nettement plus volumineux qu'habituellement : fatalement, il exerce une pression constante sur l'appareil digestif... et on se retrouve constipée.
Dans tous les cas, la constipation pendant la grossesse ne doit jamais être négligée. En effet : elle peut favoriser, à cause des efforts de poussée, l'apparition d'hémorroïdes douloureux. N'hésitez pas à en parler à votre médecin gynécologue ou à votre sage-femme !
Pour améliorer le transit intestinal et vaincre la constipation, il faut d'abord agir au niveau de l'alimentation. Chaque jour, consommez entre 400 g et 600 g de légumes (...)
