Coronavirus : sept idées pour faire se défouler les enfants pendant le confinement

Amandine Seguin

Alors que les écoles sont fermées et les sorties réduites au minimum vital, découvrez sept astuces pour permettre aux enfants de se dépenser dans un appartement.

Pour certains enfants, le confinement se déroule dans un logement sans balcon, ni jardin. Une fois que le programme de la « continuité pédagogique » est bouclé et la dose d’écran dépassée, comment leur permettre de se défouler ? Voici quelques activités physiques praticables en intérieur.

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Un punching-ball improvisé

Si vous avez un punching-ball, c’est très bien, sinon un oreiller fera l’affaire. Maintenez-le au niveau des poings de votre enfant et laisser le taper dedans. « L’idée est de décharger son énergie en travaillant le jeu de jambes », explique Lionel, professeur agrégé d’EPS. Une à deux séries de quelques minutes suffiront. Afin de garder de bonnes relations avec vos voisins et éviter les dérapages, cette activité peut être pratiquée sur un tapis de yoga.

Un challenge gainage

Pour capter l’attention des plus jeunes, « il est important de rendre l’activité ludique », conseille notre professeur d’EPS. Quoi de mieux qu’un challenge ? Toute la famille peut participer. « Il suffit de s’allonger et...

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