Couple : ces quelques secondes qui peuvent faire toute la différence lors d'une dispute
Ne dit-on pas que les disputes sont une partie très importante du couple ? Ça commence souvent par quelque chose d'anodin, un détail minuscule... Mais ces petits agacements deviennent soudainement des affaires d'État. Lorsque l'on est en couple, il est quasiment impossible de passer à côté de ces confrontations. Bien qu'elles puissent être stressantes, elles jouent aussi un rôle important dans la construction et l'entretien de la relation. Si tant est qu'elles restent cadrées... Car il est parfois possible que les disputes s'enveniment. Mots qui dépassent nos pensées, reproches trop critiques, violentes réflexion... Pour éviter d'atteindre un point de non-retour, des scientifiques ont mis en place une règle très simple. Son principe ? Faire une pause de cinq secondes lorsque l'on sent que la dispute nous échappe. Pour arriver à ce résultat, des psychologues de l’Université de St Andrews ont mené des expériences auprès de 81 couples.
Comment désamorcer une dispute ?
"Cela paraît évident, mais c’est la première fois que quelqu’un démontre de manière expérimentale une réduction de l’agressivité après une pause forcée, a estimé Annah McCurry, doctorante à l'école de psychologie et de neurosciences. Le fait d’obliger les couples à faire une pause de cinq secondes s’est avéré aussi efficace qu’une pause de 10 ou 15 secondes, ce qui montre que même la plus brève des pauses peut aider à désamorcer une dispute."
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