La couverture lestée serait-elle le secret pour bien dormir ?

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Avez-vous déjà entendu parler de la couverture lestée ? Pour trouver le sommeil, faire de bonnes nuits réparatrices, et même réduire l’anxiété, elle se présente comme un remède naturel de qualité. ELLE l’a testé pour vous.

Au moment du coucher, vous vous tournez, vous retournez et comptez même les moutons ? Vos nuits sont trop courtes ? Votre sommeil peu réparateur ? Et vos réveils difficiles ? Eh bien, sachez que vous n’êtes pas seul-e-s dans ce cas. Aujourd’hui, plus de 4 Français sur 10 sont sujets à des troubles du sommeil (41%) – un chiffre augmentant à 45% lors du second confinement – selon un sondage OpinionWay pour l’enquête INSV (Institut national du sommeil et de la vigilance) réalisée en janvier 2021. En cause devant l’apnée du sommeil : l’insomnie et les troubles du rythme du sommeil. Et s’il existe des thérapies pharmacologiques pour soigner ces troubles, une alternative naturelle pour bien dormir fait parler d’elle depuis quelques années. Son nom ? La couverture lestée. 

Qu’est qu’une couverture lestée ? 

« Comme son nom l'indique, une couverture lestée – aussi appelée couverture pondérée - est une couverture dont le poids est nettement supérieur à celui des couvertures ordinaires », indique le Dr. Verena Senn, neurobiologiste et responsable de la recherche sur le sommeil pour la marque de matelas Emma. « Elle se constitue de poids, uniformément répartis à l’intérieur, de différents matériaux tels que des microbilles de verre ou d’acier, du sable, des cailloux ou des grains ». Forte de ces kilos ajoutés, ce type de couverture – à adopter en toute saison – promet de favoriser l’endormissement et d’obtenir un...

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