Vous craignez toujours le pire ? Vous souffrez sûrement d'anxiété anticipatoire, voici comment s'en défaire

RODNAE Productions

Votre mère ne répond pas au téléphone et vous êtes persuadé·e qu'il lui est arrivé quelque chose de grave ? Vous devez vous marier dans quatre mois mais vous êtes certain·es qu'il y aura de l'orage, voire de la grêle ? Vous partez en vacances mais vous craignez que votre vol ne soit annulé ? En d'autres termes, vous êtes adepte des scénari catastrophe, vous vous angoissez pour rien alors que le futur tout sauf concret, et votre expression favorite est "Et si ?"… On vous a bien cerné·e ? Alors nous pouvons affirmer sans trop de difficulté que vous êtes victime d'angoisses par anticipation, un mal bien plus commun qu'on ne l'imagine.

Ce qu'on appelle l'éco-anxiété, et qui concerne 2 Français sur 3 selon l'Ifop, est par exemple une forme d'anxiété anticipatoire : on s'inquiète de l'état de la planète, et de la vie des générations futures, même si on ne sait pas grand chose de ce qui se passera réellement d'ici 30 à 50 ans. Il existe toutefois deux sortes d'anxieux·ses par anticipation : les personnes qui espèrent parer à toute éventualité, et celles qui se projettent de manière trop négative.

Dans le premier cas, "on essaye de voir le pire parce que l’on sait au fond de nous que si l’on fait cela, ça n’arrivera pas ; c’est une crainte superstitieuse, on fait semblant, presque pour conjurer le sort", explique la psychologue Mary Gohin au site Doctissimo. Dans le second cas poursuit-elle, les personnes négatives, "contrairement aux autres, s’imaginent le pire parce qu’elles croient (...)

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