Crise d’angoisse : comment faire pour la calmer ?
Seul dans une maison hantée ou nez à nez avec une souris, il est normal d’avoir peur et d’être angoissé. Toutefois, si vous êtes tranquillement assis au ciné ou en train de boire un verre avec des amis mais que vous êtes pris de sueurs froides, c’est que quelque chose ne va pas.
Crise d’angoisse ou attaque de panique : qu’est-ce que c’est ? Définition
En soi, l’anxiété, l’angoisse, ou plus communément « le stress », sont des émotions très fréquentes et supposées nous rendre plus attentifs et aptes à réagir face au danger.
Toutefois, cette émotion peut devenir envahissante, voire pathologique. Quand elle atteint son paroxysme, elle s’exprime par une crise d’angoisse ou une attaque de panique.
« Une crise d’angoisse, c’est une des manifestations de l’anxiété », définit Nicolas Neveux, psychiatre. « C’est une période durant laquelle l’anxiété est intense. La personne peut avoir l’impression qu’elle devient folle, qu’elle va mourir », poursuit-il. S’y ajoutent des réactions physiques désagréables et dues à l’organisme qui pense devoir se défendre.
En cas de situation stressante, le cerveau envoie un message à l’hypothalamus, une glande située au cœur du cerveau. À son tour, il pousse les glandes surrénales à sécréter de l’adrénaline. Libérée dans le sang, cette hormone va déclencher toute une réaction en chaîne supposée aider notre corps à affronter un potentiel danger. Le rythme cardiaque s’accélère, la pression artérielle...
