Infection urinaire : ce qu'il faut faire (et ce qu'il faut manger) pour éviter la cystite de l'été
Qu'on la nomme infection urinaire ou cystite, quelle plaie que cette infection de la vessie qui rend la miction douloureuse !
"Si elle peut toucher les deux sexes, elle est plus fréquente chez les femmes, en raison de la longueur de leur urètre (3 cm, contre 12 cm environ chez l'homme). Cela laisse aux bactéries - comme l'Escherichia coli provenant de l'anus - plus de facilité à toucher la vessie", explique le Dr Olivier Best, urologue. "Les infections chez l'homme sont en revanche plus graves (on parle dans ce cas de prostatites) et nécessitent plusieurs semaines d'antibiotiques, ce qui n'est pas toujours le cas au féminin", certifie le spécialiste.
L'été, saison de prédilection des cystites
trop fameuse "turista") qui favorisent les infections urinaires par migration des germes.
Il faut également, "adopter une alimentation anti-constipation (5 fruits et légumes par jour, etc. ), car la constipation favorise les cystites, la stagnation des selles provoquant la multiplication microbienne. Et, à la selle, toujours s'essuyer de l'avant vers l'arrière" ajoute l'urologue.
Cystite : les bons réflexes à adopter
Par temps chaud, prenez l'habitude d'augmenter votre ration hydrique de 1,5 litre par rapport au reste de l'année. "Pour savoir si vous buvez assez, c'est simple, contrôlez la couleur de vos urines. Elles sont claires ? Tout va bien ! Elles sont foncées ? Il faut redoubler d'efforts pour boire suffisamment !", explique l'urologue.
prévient notre expert.
Les
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