Cystite de l'été : comment faire pour l'éviter ?

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"En été, la déshydratation, favorisée par la chaleur,induit moins de production d'urine. Résultat, des bactéries - notamment Escherichia coli, issue de l'anus - peuvent stagner dans la vessie et y provoquer une infection", explique le Pr Franck Bruyère, chirurgien urologue au centre hospitalier universitaire de Tours. Pour l'éviter, "il faut boire suffisamment d'eau". Une étude franco-américaine de 2018 suggère qu'ingérer 1,5 litre d'eau supplémentaire par jour, quand on en boit à la base moins de 1,5 litre par jour, diminue de 47 % le risque de cystite.

Il faut également, "adopter une alimentation anti-constipation (5 fruits et légumes par jour, etc. ), car la constipation favorise les cystites, la stagnation des selles provoquant la multiplication microbienne. Et, à la selle, toujours s'essuyer de l'avant vers l'arrière" ajoute l'urologue.

Les bons aliments anti-cystite

L'abricot. Grâce à son action alca­linisante, l'abricot aide à rétablir l'équilibre acido-basique de l'organisme. À savourer sans sucre ajouté, c'est-­ à-dire nature (on le choisit bien mûr), en compote (on ajoute une pomme si on redoute son acidité) ou en salade de fruits. On pense aussi au pamplemousse, très alcalinisant et riche en vitamine C.

Le persil. Avec ses 177 mg pour 100 g, le persil frais est une mine de vitamine C, aux propriétés antibactériennes et immunostimulantes. On en achète de gros bouquets frais et on se régale de tabou­lés à la libanaise, que l'on prépare (...)

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