Découvrez en vidéo comment lâcher prise en 2 minutes avec la respiration dynamique

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Canaliser son énergie et libérer ses tensions émotionnelles en quelques minutes grâce à la respiration, c’est possible mais comment ? Voici trois exercices de respirologie proposés en vidéo par la coach sportive et respirologue Tiffanie Mercier. Inspirez, regardez !

Une bonne respiration est un outil de bien-être : elle permet une meilleure oxygénation, une bonne vitalité et aide à gérer son stress, et donc ses émotions ! Or, contrairement à ce que l’on pourrait croire puisque nous respirons tous, « 95% des personnes respirent mal » insiste Tiffanie Mercier, coach sportive au Thalassa Sea & Spa, les Cures Marines de Trouville-MGallery. Heureusement elle est là, et nous réapprend à respirer

En vidéo elle nous propose une série d’enchaînements, à réaliser n’importe où et n’importe quand dans sa routine quotidienne. Ce sont des exercices dynamiques de respirologie « énergie » permettant de libérer ses émotions pour lâcher prise. Le mieux est de se mettre pieds nus dans un parc, chez soi ou à la plage, pour être bien ancré dans le sol. Et c’est parti, prenez une grande inspiration !

Exercice 1 : Souffler sur les braises

Mettez-vous debout, jambes légèrement écartées, genoux un peu fléchis.
Relâchez vos épaules.
Allongez vos deux bras devant vous.
Inspirez et ramenez vos bras vers l’arrière, comme si vous étiez en train de ramer. Gonflez votre ventre, vos omoplates se touchent.
Soufflez et allongez vos bras vers l’avant comme si vous poussiez quelque chose.
Répétez cet enchaînement plusieurs fois en accélérant et en prêtant une attention particulière sur votre respiration.
Penchez-vous vers l’avant, soufflez et relâcher vos bras comme si vous touchiez vos pieds.
Remontez votre...

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