Dépression saisonnière : voici ce que disent vraiment les experts sur la santé mentale
Les effets de la lumière sur l’humeur
Dans cette étude, publiée dans le Journal of Affective Disorders, les chercheurs ont comparé des données météorologiques et de pollution avec la santé mentale de plus de 16 000 adultes sur une période de six ans. Bien que plusieurs facteurs aient été pris en compte, comme les jours pluvieux ou la quantité de lumière solaire, seul le nombre d’heures de clarté quotidienne est apparu lié à une amélioration de l’humeur. L’étude souligne ainsi que l’augmentation de la durée d’ensoleillement est associée à une réduction de l’anxiété. Mark Beecher, auteur de l’étude, a indiqué que, contrairement à ce qu’on pourrait croire, ni la pluie ni la pollution n’ont semblé influencer significativement la santé mentale des participants.
Les symptômes de la dépression saisonnière
La dépression saisonnière se manifeste souvent par une tristesse persistante, une perte d’intérêt pour les activités habituelles, une fatigue accrue, des troubles du sommeil et une modification de l’appétit. Ces symptômes surviennent principalement durant l’automne et l’hiver et tendent à disparaître à l’approche du printemps. Bien que l’intensité des symptômes varie d’une personne à l’autre, ce type de dépression peut grandement impacter la qualité de vie de ceux qui en souffrent.
Combattre le manque de lumière
Pour atténuer les effets de la dépression saisonnière, il est essentiel de maximiser (...)
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