Déprime saisonnière : 3 clés pour cultiver le positif

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Dans le contexte de crise sanitaire, vous vous sentez minée par le pessimisme ambiant ? Pourtant, entre 2017 et 2019, la France était à la 23e position des 52 pays les plus heureux, selon l'édition 2020 du World Happiness Report. Et pour cause : la psychologie positive fait son retour en force et devient la ligne de conduite à adopter pour avoir une vision optimiste. "Initiée en 1998 à la suite des travaux de Martin Seligman, psychologue américain, la psychologie positive s'est fondée sur l ' intention de mieux tenir compte des questions existentielles, l 'ambition de permettre aux gens de mieux connaître leurs forces et leurs ressources afin d 'avancer versune meilleure prise en compte de leurs besoins, de leurs valeurs (bienveillance, altruisme… ) et de leurs buts de vie", expliquent Marine Paucsik et Jean-Baptiste Baudier, psychologues et doctorants.

Etre optimiste : c'est bon pour le coeur et le moral

D’après les scientifiques, les émotions positives boostent le système immunitaire, une attitude positive abaisse le risque de maladies cardiaques, l’optimisme fait baisser les risques de décès et les individus heureux ont moins de symptômes physiques que les individus tristes. Raison de plus pour pratiquer une power posture . "Cette position d’ouverture corporelle façon Wonder Woman (jambes tendues et légèrement écartées, poings sur les hanches et regard vers le haut) a des bienfaits sur l’organisme (augmentation de l’endorphine, hormone apaisante, (...)

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