Détox émotionnelle : 3 postures de yoga pour se libérer des émotions négatives avec Laure Dary

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Comment se libérer des émotions négatives grâce au yoga ? Laure Dary, qui enseigne la discipline, nous livre 3 postures faciles centrées sur les hanches, considérées comme le siège émotionnel par les yogis.

Les cures détox ont le vent en poupe. Mais si l'on envisage spontanément d'éliminer les toxines accumulées dans l'organisme, on pense moins aux surcharges d'émotions négatives qui peuvent affecter l'esprit. Pourtant, elles minent également le moral et le corps. Selon les adeptes du yoga, elles se logeraient dans les hanches, sièges de nos émotions. Un phénomène aggravé par la position assise prolongée qui ferme le bassin et bloque les énergies.

La détox émotionnelle selon Laure Dary

La professeure de yoga Laure Dary, fondatrice du L.D Programme suivi par les mannequins Thylane Blondeau et Angèle Lucchini, nous livre aujourd'hui 3 postures pour effectuer une détox émotionnelle. L'objectif : débloquer les énergies négatives et améliorer la circulation des énergies positives. Pour les réaliser, pas besoin d'être une pro ! Les débutants peuvent effectuer ces exercices facilement, à condition de bien suivre les instructions.

La posture de la guirlande (Malasana)

Yoga posture de la guirlande.
Yoga posture de la guirlande.

La position de départ

On s'accroupit, en plaçant les pieds ouverts à la largeur du tapis, avec les orteils orientés vers l'extérieur. On ramène les deux mains en prière au centre de la poitrine et on place les coudes à l'intérieur des genoux.

L'exercice

A l'expiration, on presse les coudes sur les genoux et les genoux sur les coudes.

La bonne fréquence

5 répétitions

La posture de la déesse (Deviasana)

La posture de yoga de la déesse.
La posture de yoga de la déesse.

La position de départ

On écarte...

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