Détox : tout ce qu’il faut savoir

La Rédaction
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La détox a pour objectif de purifier le corps des toxines accumulées grâce notamment à une alimentation spécifique. Opérer une détox pendant quelques jours est-il sans danger pour la santé ? Quels sont les bons réflexes pour réussir sa détox ? On fait le point avec Béatrice de Reynal et à Gilles Demarque, médecins nutritionnistes.

La détox : qu’est-ce que c’est ?

La détox n'est pas à proprement parler un régime. Il s'agit d'un processus d'élimination des toxines de l'organisme. Ces toxines sont de deux types : les substances étrangères que l'on appelle les xénobiotiques et les déchets produits par l'organisme. Autrefois, les cures détox passaient par des phases de jeûn. Aujourd’hui, il est préconisé d’avoir une alimentation sélective pendant un à deux jours et de stimuler les fonctions d’élimination du corps en activant la transpiration, via le sport et/ou des séances de sauna et de hammam. La détox n'est qu'une phase de transition avant le retour au quotidien. Il serait dangereux de prolonger une détox plus de deux jours. A savoir : Et pour être efficace, une détox doit être suivie dès le lendemain ou dans la semaine qui suit les excès. Après, il sera plus difficile de déloger les toxines du corps.

Détox : les bons réflexes

Quand on veut purifier son organisme, on agit sur trois organes : les reins, le foie et les poumons. L'idée : soulager et stimuler ces organes qui traitent au quotidien les déchets de l’organisme.

L’action sur les reins : Il est très important de beaucoup boire. Vous pouvez consommer 3 litres d’eau par jour pendant votre période de détox  (un à deux jours maximum) et repasser à deux litres par jour par la suite. Pour un coup de boost supplémentaire, vous pouvez faire une cure d’hydroxydase pendant quelques jours. Il s’agit...

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