D’après des experts, cette simple action répétitive vous aidera à vous délester de votre fatigue chronique
Se sentir épuisé sans savoir exactement pourquoi… Voilà un ressentiment auquel beaucoup d’entre nous, sommes confrontés au quotidien. D’après les explications de plusieurs experts et relayées par Vogue France, cela est dû à notre comportement multitâche. On fait la cuisine en pleine conversation téléphonique ou alors, on regarde une série en scrollant notre téléphone. En gros, notre cerveau n’a pas une minute à lui, il reçoit constamment des informations… Pour éviter de perdre son énergie à chaque seconde, des pros donnent leur technique !
Et si on s’arrêtait deux minutes ?
Faire constamment quelque chose, c’est une façon de rendre la fatigue normale et c’est loin d’être favorable à notre bien-être. Pour en venir à bout, Cristina Barrous, experte en nutrition et en bien-être, recommande de prendre le temps de se freiner consciemment durant un court laps de temps."La grande erreur que nous commettons à cet égard est de ne pas nous arrêter, de rester en pilote automatique toute la journée. C'est pourquoi je recommande de faire des micro-arrêts de 2 minutes au moins 10 fois par jour, d'être conscient de ce que l'on fait et de ne pas faire deux choses en même temps. Il peut s'agir, par exemple, d'appliquer sa crème et seulement d'appliquer sa crème (sans écouter un podcast en même temps, par exemple). Ou encore préparer le dîner sans consulter ses courriels en même temps", explique-t-elle.
Être multitâche, quels sont (...)
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