Un dermatologue prône cette vitamine qui rend les crèmes solaires plus efficaces
On les attend toute l’année, et pour cause. A la montagne, à la campagne ou à la mer, rien ne vaut les vacances pour recharger nos batteries usées par des mois de labeur acharné. Et qui dit vacances, dit (en général) soleil. Ses rayons nous permettent de fabriquer de la vitamine D, indispensable notamment pour la santé de nos os. Ils nous aident également à produire des endorphines. Autrement dit les hormones du bien-être à l’origine de notre bonne humeur et de notre moral. L’exposition solaire contribue aussi à sécréter de la mélatonine, l’hormone nécessaire pour mieux dormir. Vu sous cet angle, le soleil est donc un véritable ami. Cependant, il peut devenir notre pire ennemi si on en abuse et si on ne s’en protège pas correctement. Selon la Ligue nationale contre le cancer, 80 % des cancers de la peau sont liés à une exposition excessive, principalement des expositions régulières et intenses pendant l'enfance. N’oublions pas les autres dégâts potentiels : coups de soleil, taches brunes, rides par vieillissement prématuré, etc. C’est pourquoi, il est primordial de préparer sa défense. Et pour cela, il existe une stratégie à adopter sur plusieurs axes. Dans notre assiette d’abord. L’alimentation permet en effet de faire office de bouclier contre le soleil. Les vitamines A, C, E, sont particulièrement indiquées. La crème solaire bien évidemment, constitue la base de la protection. Encore faut-il savoir la choisir. L’hydratation (...)
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