Dette de sommeil chez le bébé : causes, comment la détecter et que faire ?
Comment détecter une dette de sommeil chez son bébé ? Qu’est-il possible de mettre en place pour l’aider à mieux dormir ?
On appelle dette de sommeil une accumulation de fatigue, liée à de mauvaises siestes et de mauvaises nuits, sur plusieurs jours ou plusieurs semaines. À force de mal ou peu dormir, le bébé ne comptabilise plus suffisamment d’heures de sommeil à son actif pour être en forme et reposé. Cette privation de sommeil peut nuire à son développement physique, cognitif, langagier et affectif.
Un bébé a des besoins de sommeil différents en fonction de son âge, mais cela varie également d’un enfant à un autre. Après la naissance, un bébé dort environ 16 à 18 heures par jour, puis cette proportion se réduit au fil des mois. À 6 mois, les temps de sommeil représentent environ 13 à 15 heures sur 24 heures. Si votre bébé dort moins que cela, il pourrait bien être en dette de sommeil.
Une dette de sommeil peut avoir des origines diverses. Cela peut être lié à un changement dans son quotidien : maladie infantile, poussées dentaires, horaires non respectés, etc.
Mais l’environnement peut également être en cause, s’il est couché dans un endroit trop bruyant, trop chaud, trop froid, ou encore trop lumineux. L’absence de routine et d’horaires réguliers peut également l’amener à avoir du mal à trouver un rythme de sommeil.
Enfin, certains bébés présentent des troubles du sommeil, même si leurs besoins sont assouvis et que l’environnement est adéquat.
Plusieurs signes peuvent aider (...)
