Deux cuillerées de cette céréale tous les matins suffisent pour perdre les kilos en trop
Avec l'arrivée des soirées raclettes, des repas de fêtes de fin d'année et des chocolats pendant la période de Noël, garder la ligne en hiver peut s'avérer compliqué. Pour éviter de prendre des kilos en trop, il n'y a pas de secret : il faut pratiquer des activités physiques et adopter une alimentation équilibrée. Sur les réseaux sociaux, nombreuses sont les personnes à ajouter un aliment particulier dans leur assiette : les flocons d'avoine. Que ce soit dans une recette de porridge, de gâteaux ou de pancakes, ces céréales ont le vent en poupe ! Mais pour quelles raisons ? Tout d'abord, elles apportent de la vitamine du groupe B, du magnésium, du fer, du sélénium, du zinc ou encore du phosphore. Tout ce dont vous avez besoin pour ne plus vous sentir fatigué ou stressé !
Les bienfaits des flocons d'avoine
Les flocons d'avoine sont aussi réputés pour contenir moins de 10 % de fibres, rapporte le site Top Santé. Résultat : votre microbiote est en meilleure santé, vous avez une digestion plus facile, et une sensation rapide de satiété. Les végétariens raffolent également de ce produit, car on retrouve à l'intérieur des protéines végétales, même si cela n'est pas toujours suffisant pour avoir la totalité des acides aminés présents dans la viande. Si l'on croit les experts, manger des flocons d'avoine peut également nous aider à perdre quelques kilos en trop. Vrai ou faux ? Béatrice de Raynal, nutritionniste, donne sa réponse dans les (...)
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