Prendre moins de trois semaines de vacances par an pourrait réduire votre espérance de vie

Prendre des congés pourrait être la solution pour vivre plus longtemps [Photo: Getty]

Vous rentrez peut-être tout juste d’un beau voyage estival (dans ce cas, hello le blues des vacances !) ou vous lisez peut-être cet article bien installé dans un transat, mais quoi qu’il en soit, vous devriez déjà sérieusement songer à réserver vos prochaines vacances.

Et prévoyez une longue pause… de trois semaines pour être précis.

Une nouvelle étude vient de révéler que les personnes qui prennent moins de trois semaines de congés annuels sont un tiers plus susceptibles de décéder plus jeunes que celles qui prennent plus de congés.

Manger plus sainement et faire de l’exercice régulièrement contribuent à vivre plus longtemps, mais des chercheurs ont révélé que la solution idéale pour se libérer de son stress et vivre plus longtemps consistait à prendre des vacances.

L’étude a été réalisée sur une période de 40 ans auprès de 1 222 hommes nés entre 1919 et 1934, tous à risque de souffrir de maladies cardiaques à cause de facteurs comme l’hypertension, le tabac et le surpoids.

La moitié avaient reçu des consignes, comme faire de l’exercice, manger sainement, maintenir un poids sain et arrêter de fumer. Les autres n’avaient pas reçu de conseils supplémentaires.

Étonnamment, les résultats présentés à la conférence European Society of Cardiology à Munich ont révélé que les personnes qui avaient reçu des conseils régulièrement étaient davantage susceptibles de décéder jeunes.

Les experts pensent qu’il pourrait s’agir du stress associé à l’adoption d’un mode de vie sain.

Le professeur Timo Strandberg, de l’université d’Helsinki, en Finlande, a confié à propos des conclusions : “Ne partez pas du principe qu’un mode de vie sain compense l’excès de travail et l’absence de vacances”.

“Les vacances permettent de se libérer du stress”.

Il est temps de réserver vos prochaines vacances ! [Photo: Getty]

Il précise : “Les dégâts entraînés par le régime de vie intensif étaient concentrés dans un sous-groupe d’hommes qui prenaient moins de vacances que les autres”.

“Dans notre étude, les hommes qui prenaient des vacances plus courtes travaillaient plus et dormaient moins que les personnes qui prenaient des vacances plus longues”.

“Ce mode de vie stressant a peut-être annulé les bénéfices de l’intervention. Nous pensons que l’intervention elle-même a peut-être également eu un effet psychologique contraire en ajoutant une source de stress dans la vie de ces hommes”.

D’après Gov.UK, quasiment tous les travailleurs à temps plein ont droit à un minimum de 28 jours de congés payés par an, soit l’équivalent de 5,6 semaines.

Profiter de jours de congé n’est pas l’unique solution pour vivre plus longtemps. Plus tôt cette année, David Hockney a révélé que se laver les mains et les dents permettrait de vivre plus longtemps.

L’année dernière, une étude publiée dans Annals of Internal Medicine a révélé qu’en plus de nous donner de l’énergie, boire trois tasses de café par jour pourrait nous aider à vivre plus longtemps.

Compris ? Lavez-vous les dents et les mains, préparez-vous une bonne tasse de café et réservez vos prochaines vacances.

On est sur le coup !

Marie Claire Dorking