Je suis diététicienne et voici la boisson que je vous déconseille si vous voulez vivre 10 ans de plus
Les "zones bleues", ces régions du monde où l'espérance de vie est particulièrement élevée, nous offrent des leçons précieuses sur la longévité. À Loma Linda, en Californie, l'unique zone bleue des États-Unis, les habitants vivent en moyenne dix ans de plus que la moyenne nationale. Ce phénomène est largement attribué à un mode de vie sain, où l'alimentation joue un rôle central. Dans un article écrit pour CNBC, la diététicienne Eliza Cheng, elle-même originaire de Loma Linda, nous met en garde contre une boisson en particulier : les boissons énergisantes.
Les boissons énergisantes perturbent le sommeil et l'appétit
Les boissons énergisantes (ou boissons énergétiques) sont souvent vantées pour leur capacité à améliorer l'énergie et la concentration, notamment avant une séance d'entraînement. Cependant, leur principal ingrédient, la caféine, peut avoir des effets secondaires indésirables. Une consommation excessive de caféine peut entraîner une augmentation du rythme cardiaque, une hypertension et de l'anxiété. Plus préoccupant encore, elle peut perturber vos cycles de sommeil, provoquant une fatigue qui vous incitera à consommer encore plus de ces boissons. Un vrai cercle vicieux ! De plus, la caféine est connue pour ses propriétés coupe-faim. De nombreux clients de la diététicienne rapportent une diminution de l'appétit après avoir consommé ces boissons. Bien que cela puisse donner une sensation de satiété temporaire, il (...)
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