Diabète de grossesse : ces précieux conseils des sages-femmes pour l'éviter

Il peut avoir des conséquences importantes pour la mère et l'enfant si elle n'est pas correctement gérée. Heureusement, les sages-femmes offrent de précieux conseils pour aider à prévenir cette condition et assurer une grossesse en bonne santé.

Adopter une alimentation équilibrée

L'alimentation joue un rôle crucial dans la prévention du diabète gestationnel. Les sages-femmes recommandent de privilégier une alimentation équilibrée riche en fibres, en protéines maigres et en graisses saines. Les légumes, les fruits, les grains entiers, les légumineuses, les noix et les poissons gras devraient être au cœur de l'alimentation quotidienne. Il est essentiel de limiter la consommation de sucres simples et d'aliments transformés. Les boissons sucrées, les pâtisseries, les confiseries et les aliments riches en graisses saturées doivent être consommés avec modération. Une bonne règle de base est de remplir la moitié de votre assiette de légumes, un quart de protéines maigres et un quart de grains entiers.

Faire de l'exercice régulièrement

L'activité physique régulière est bénéfique pour réguler la glycémie et maintenir un poids santé, deux facteurs clés pour prévenir le diabète gestationnel. Les sages-femmes conseillent aux femmes enceintes de viser au moins 30 minutes d'exercice modéré par jour, comme la marche, la natation ou le yoga prénatal. L'exercice aide non seulement à contrôler le poids, mais il améliore également la sensibilité (...)

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