Diabète : le meilleur moment pour faire du sport, selon une nouvelle étude

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Lorsqu'on souffre de diabète de type 2 (DT2), l'activité physique fait partie du traitement : faire du sport contribue à la régulation de la glycémie (c'est-à-dire : du taux de sucre dans le sang), réduit le risque cardiovasculaire (crise cardiaque, AVC...) et limite celui de développer des complications (comme une rétinopathie diabétique, par exemple).

Faire du sport, oui, mais quand ? Dans une nouvelle étude (parue dans la revue scientifique Diabetologia), des chercheurs européens se sont justement demandés quel était le meilleur moment de la journée pour faire du sport lorsqu'on souffre de diabète de type 2.

Pour cela, les chercheurs ont étudié des données médicales concernant 775 personnes, des hommes et des femmes âgés de 56 ans en moyenne. Ceux-ci faisaient régulièrement du sport, soit le matin (entre 6 heures et midi), soit l'après-midi (entre midi et 18 heures), soit le soir (entre 18 heures et minuit). Ces données ont notamment été mises en relation avec la glycémie et l'IMC des participants.

Conclusion ? Les chercheurs ont constaté que les personnes qui faisaient du sport en soirée (donc après 18 heures) présentaient une réduction d'environ 25 % de leur résistance à l'insuline, le phénomène à l'origine du diabète de type 2. A contrario, la même activité physique pratiquée durant l'après-midi n'entraînait "que" 18 % de baisse de l'insulinorésistance. En cas de DT2, il est donc sans doute préférable d'organiser ses séances de sport après l'heure du dîner !

Mais il y a un (...)

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