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Dire adieu à l’alcool peut avoir un impact étonnant sur le corps

Arrêter l’alcool a un impact étonnant sur le corps [Photo: Getty]
Arrêter l’alcool a un impact étonnant sur le corps [Photo: Getty]

Une femme a décidé de dévoiler la transformation incroyable de son corps depuis qu’elle a arrêté l’alcool.

Vous pensez peut-être qu’arrêter la malbouffe, adopter un régime plus sain et faire de l’exercice sont les solutions idéales pour perdre du poids et transformer votre mode de vie.

C’est vrai, mais arrêter l’alcool pourrait avoir un impact tout aussi impressionnant sur votre bien-être physique et mental.

Jelly Devote en est le parfait exemple.

La blogueuse fitness de Suède a d’abord réalisé qu’elle devait limiter sa consommation d’alcool lorsqu’elle a commencé à prendre du poids pendant sa vingtaine.

“Je pesais environ 70 kg”, a-t-elle confié sur son site internet. “Mon mode de vie était particulièrement malsain, je buvais beaucoup d’alcool et je n’allais jamais à la gym, je ne faisais pas d’exercice en général”.

Mais, la jeune femme de 27 ans a constaté une transformation saisissante après avoir limité sa consommation d’alcool à un ou deux verres de vin ou de Champagne une semaine sur deux.

Jelly Devote a confié qu’elle ne s’était jamais sentie aussi bien en partageant une photo avant/après sur Instagram.

“Je vis de manière ‘équilibrée’ depuis que mes soirées folles à Bali sont derrière moi, et je me sens TELLEMENT bien !”, a-t-elle continué.

“La vie de fêtarde n’est pas pour moi ! Je préfère être en baskets plutôt qu’en talons, et je préfère boire des boissons protéinées plutôt que de siroter du champagne”.

Aujourd’hui, Jelly Devote espère encourager les autres, y compris ses 574 000 followers, à limiter leur consommation de boissons alcoolisées riches en calories. Cela semble fonctionner vu que son avant/après a reçu près de 14 000 likes et des centaines de commentaires.

“Superbe parcours, merci pour le partage”, a confié un internaute.

“Article génial, merci de partager tout ça”, a ajouté un autre fan.

Jelly Devote pense que sa transformation est largement liée à l’alcool, mais reconnaît que ses habitudes alimentaires saines et ses sessions d’exercice contribuent également à sa transformation.

“Il est tout simplement impossible d’avoir un esprit et un corps sains avec autant d’alcool dans le corps”, a-t-elle confié à Cosmopolitan.

L’influenceuse fitness continue cependant de boire, mais avec modération, même si elle a désormais davantage l’habitude de siroter de l’eau gazeuse plutôt que des cocktails riches en sucre.

“Je cherche un équilibre. Je mange un beignet et une salade. Je bois rarement de l’alcool, je bois beaucoup d’eau, mais j’ai surtout arrêté de me détester et j’ai appris à m’aimer”, confie-t-elle.

Comment perd-on du poids en limitant sa consommation d’alcool ?

Un verre moyen de vin contiendrait autant de calories qu’un morceau de chocolat, et une pinte de bière en contiendrait autant qu’un sachet de chips, d’après le NHS.

En Angleterre, une personne lambda qui boit du vin consomme environ 2 000 calories supplémentaires par mois, et cinq pintes de bière par semaine correspondent à un total impressionnant de 44 200 calories par an, ce qui revient tout de même à 221 beignets.

“Le vin, la bière, le cidre, les alcools forts et toutes nos boissons préférées sont créés à base d’amidon et de sucre. La fermentation (et la distillation pour certaines boissons) permet de produire l’alcool”, explique le NHS.

“Cela explique en partie pourquoi l’alcool continent autant de calories, sept par gramme pour être précis, quasiment autant que par gramme de graisses. Il ne faut pas non plus oublier les calories supplémentaires présentes dans les boissons utilisées dans les cocktails…”.

Boire régulièrement au-delà des recommandations du NHS peut avoir un impact important sur la ligne, mais également sur la santé.

Le NHS a quelques conseils afin de limiter sa consommation d’alcool : boire un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée, s’aider d’un ami pour réduire sa consommation et éviter de boire trop d’un coup