Doit-on vraiment se tenir droit ?

Et sa réponse n’est pas forcément évidente. Ce qui est certain, c’est qu’il existe des postures à éviter à tout prix. Être en position assise, le dos raide comme un piquet n’est pas naturel et serait difficilement supportable. Adopter une posture complètement avachie, la tête baissée et les épaules en avant, n’est pas bon non plus. Lorsque l’on a une mauvaise posture, les muscles et les ligaments du corps finissent par s’y habituer, et cela peut entraîner des douleurs, des lumbagos, des tensions musculaires, etc.

Dans un hôpital écossais, des chercheurs ont examiné trois positions : penché en avant, dos droit à 90° et une position plus "relax" penché en arrière selon un angle de 135° du buste par rapport aux cuisses. Résultat : c'est cette position "relax" qui semble être la meilleure. Selon les auteurs, une telle posture pourrait réduire le risque de lombalgie et de chronicité des douleurs.

Mais d’autres spécialistes indiquent qu’un dos droit, avec les lombaires légèrement cambrés et les épaules en arrière, reste la meilleure option. À vous de voir, en sachant qu’en cas de douleurs persistantes, la consultation d’un médecin est toujours la solution !

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