Le doomscrolling : quelle est cette habitude qui affecte notre santé mentale ?

©Getty Images / Luis Alvarez

Pour beaucoup, le premier réflexe en se réveillant n’est pas de boire son café ou de prendre son petit-déjeuner, mais bien de se munir de son portable pour scroller toutes les informations loupées pendant la nuit. Ce phénomène porte un nom : le doomscrolling. Une habitude qui pourrait d’ailleurs s’avérer nocive pour la santé mentale. On fait le point.

Une fois que le réveil sonne, le premier réflexe de milliers de personnes est de s’emparer de leur portable pour rattraper tout le contenu loupé pendant la nuit : Instagram, TikTok et autres applications… Les applications sont nombreuses et l’envie est plus que présente de regarder pendant plusieurs minutes de nombreuses vidéos avant d’attaquer la journée. Pourtant, cette habitude matinale pourrait accentuer l’anxiété et le stress.

À lire aussi >> Santé mentale : 5 questions à se poser pour prioriser son bien-être

Qu’est-ce que la doomscrolling ?

Le mot doomscrolling vient de la contraction des termes anglais « doom » qui signifie mort, tragédie et « scrolling » qui désigne le fait de regarder compulsivement des contenus sur notre portable. Si cette habitude semble à première vue inoffensive, elle pourrait en réalité avoir des effets néfastes sur notre santé mentale et favoriser l’anxiété comme l’explique Fatmata Kamara, infirmière-conseil spécialisée en santé mentale chez Bupa, interrogée par « Cosmopolitan UK » : « Lorsque les sujets d’actualité sont particulièrement négatifs ou provoquent des émotions fortes, il peut être très tentant de se tenir au courant de ce qui se passe ». On parle alors du syndrome de FOMO – fear of missing out » qui se traduit par la peur de louper quelque chose. Le problème avec cette envie compulsive d’avoir tout le temps besoin de regarder son téléphone est que cela « peut...

Lire la suite de l'article sur Elle.fr

VIDÉO - Connectez vous à la nature pour améliorer votre santé mentale et physique

A lire aussi

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles