Dormir, à quoi ça sert ? Les 3 fonctions fondamentales du sommeil selon une neurobiologiste

E.R.
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Pourquoi est-il si important de bien dormir ? On fait le point avec le Dr Verena Senn, neurobiologiste et spécialiste du sommeil chez Emma - The Sleep Company.

Près de 70 % des Français souffrent de problèmes de sommeil (insomnies, réveils nocturnes, nuits courtes...), selon Santé Publique France. Et la crise sanitaire n'y est pas étrangère, la moitié des habitants de l'Hexagone rapportant une diminution de la qualité du sommeil en période de confinement, selon une étude parue en juin 2020. Le phénomène est si répandu que les anglophones lui ont même trouvé un petit nom : la « coronasomnia ».

Comment la crise sanitaire impacte nos nuits

Selon, le Dr Verena Senn, neurobiologiste et spécialiste du sommeil chez Emma - The Sleep Company, « le confinement n'est pas seulement un facteur de stress potentiel, mais il impose également des changements majeurs dans nos habitudes quotidiennes. Les facteurs de mauvaise qualité du sommeil sont, entre autres, les responsabilités familiales, le fait d'avoir un emploi mais de craindre de le perdre et le fait de regarder plus longuement la télévision ». Or, des nuits trop courtes ou de mauvaise qualité peuvent avoir un impact sur le système immunitaire, l'équilibre alimentaire et même la santé mentale.

A découvrir également : Combien de temps les Français dorment-ils vraiment la nuit ?

A quoi sert le sommeil ?

Il est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire

Dormir est vital au bon fonctionnement du système immunitaire, notamment l'activité des cellules tueuses naturelles (lymphocytes NK) et la production d'anticorps. «...

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