Comment dormir enceinte : les meilleures positions

Quelle est la position idéale pour dormir quand on est enceinte ?

Tomber dans les bras de Morphée, voilà qui n'est pas une mince affaire lorsqu'on est enceinte et que son propre corps est soumis à de nombreux changements. Nausées, maux de dos, inconfort... Comment composer pour se sentir à l'aise et profiter d'une bonne nuit de sommeil ? Pour Marie-Élise Launay, sage-femme à Brest et auteur de SOS Post Partum (First), l'important est avant tout de trouver la position qui vous permet de vous détendre sans trop de difficultés selon le trimestre. "On ne peut pas vraiment catégoriser, chaque femme et chaque grossesse étant différente, mais il existe des contraintes à prendre en compte au fil de la grossesse" évoque-t-elle.

Au 1er trimestre

Si la femme n'est pas encore encombrée par un ventre bien rond lors de son premier trimestre, celle-ci peut être sujette aux nausées et remontées qui rendent la position allongée compliquée. "Certaines vont avoir du mal à dormir sur le ventre, alors qu'il s'agit de leur position favorite en temps normal" explique la sage-femme. Dans ce cas, il peut être utile de changer ses habitudes, se redresser grâce à des coussins, et d'éviter d'appuyer sur le ventre pour prévenir les remontées acides" propose-t-elle. C'est aussi une période où les seins deviennent lourds et sensibles, il faut donc éviter de les comprimer en se mettant sur le ventre" poursuit-elle.

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