Douleurs menstruelles : des compléments alimentaires pour mieux vivre son cycle

Les règles et le syndrome prémenstruel peuvent nous mettre à terre pour plusieurs jours. Heureusement, pour nous certains compléments alimentaires nous aident à mieux vivre notre cycle menstruel et à soulager la douleur. Ouf. Une douleur terrible au bas ventre, des émotions en pagaille, des boutons sur le menton, un sentiment de déprime et une migraine… pas de doute : nos règles se préparent. Entre le syndrome prémenstruel – qui concerne 75 % des femmes en âge de procréer et celles n’étant pas sous pilule contraceptive – et le cycle en lui-même, les symptômes sont parfois lourds à supporter. Ils peuvent facilement nous gâcher la vie. Et pour cause : ce phénomène est lié à un déséquilibre hormonal qui apparaît durant la deuxième partie du cycle : durant cette période, le taux de progestérone, une des deux hormones féminines avec l’œstrogène produit par le corps, baisse. Il arrive alors ce que l’on appelle l’hyper-œstrogénie responsable de tous ces symptômes désagréables. Pour s’apaiser et se soulager, il est possible de se tourner vers des compléments alimentaires. Curieuse d’en savoir plus ? Quels compléments alimentaires pendant les règles ? Pendant notre cycle menstruel, plusieurs solutions s’offrent à nous afin d’atténuer les symptômes : prendre de la progestérone, sous forme de médicament sur prescription ou de préparations sur mesure qui en contiennent. Rassurons-nous, si on le souhaite des options sans aucune prescription sont également disponibles en vente libre. C’est là que les compléments alimentaires rentrent en jeu. On y retrouve très souvent des synergies de plantes mais aussi des vitamines B, C, E ainsi que du zinc et du fer. S’ils ne constituent pas une solution médicale en soit, ils ont le mérite de soulager les douleurs dues aux règles (dans une moindre mesure) et au syndrome prémenstruel. La rédaction a sélectionné quelques produits à mettre dans notre panier rapidement ! À lire aussi : Idée reçue : il est normal d’avoir mal au ventre avant les règles

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