Droite ou gauche, de quel côté faut-il dormir ?

Dormir sur le flanc droit ou gauche fait-il réellement une différence ? Eh bien selon les experts, oui !

Vous faites partie des gens qui n’arrivent pas à choisir de quel côté dormir ? Vous passez votre temps à tourner dans le lit ? Voici une petite information qui pourrait bien aider les indécis : il serait meilleur de dormir sur le flanc gauche. Pour les femmes enceintes, cela représente déjà un avantage considérable : « dormir sur le côté gauche aide à améliorer la circulation sanguine chez la mère, mais aussi entre la mère et le fœtus dans l'utérus », explique la thérapeute du sommeil, Dr Katharina Lederle, à la version britannique de « Stylist ». Pour les autres, dormir sur le côté gauche a également des bénéfices : celui de réduire la pression sur les organes internes et de favoriser, là aussi, une meilleure circulation sanguine.

Mais ce n’est pas tout. Certaines recherches ont montré que s’allonger sur la gauche peut aider à réduire les reflux gastriques ainsi que l’apnée du sommeil, en comparaison aux positions sur le ventre ou le dos. Seule exception ? Les personnes souffrant de problèmes cardiaques pour qui s’endormir sur la gauche peut être inconfortable.

Quelle est la meilleure position à adopter pour dormir ?

Mais alors en gardant toutes ces données en tête, quelle est véritablement la meilleure position pour un sommeil de qualité ? Évidemment, il faut d’abord garder en tête que cela dépend des personnes et de la configuration dans laquelle on se sent le plus à l’aise ! « Pour la plupart d'entre nous,...

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