Vous avez entre 40 et 50 ans ? Voici les trois groupes d’aliments à privilégier pour perdre du poids, selon une diététicienne
Entre 40 et 50 ans se produisent de nombreux changements dans le corps d’une femme puisqu’on estime que la ménopause survient aux alentours de 50 ans. Elle s’installe progressivement, succédant à la période charnière de la péri-ménopause ou "prémonopause". Celle-ci peut durer deux à quatre ans selon les femmes. Elle se manifestent par divers symptômes allant des cycles courts et/ou longs à un syndrome prémenstruel permanent (seins tendus, humeur irritable…) en passant par des bouffées de chaleur et sueur nocturnes. En moyenne, ces manifestations surviennent vers 47 ans, selon l’Assurance maladie. Elles sont dues à une carence en progestérones, l’une des principales hormones féminines. Mais en plus de cela, les femmes observent souvent un changement physique notable. Entre 40 et 50 ans, nombre d’entre elles voient apparaitre une augmentation de leur graisse abdominale sans avoir changé leur mode de vie. « La perte de poids peut devenir difficile pendant la ménopause en raison des changements hormonaux, notamment la réduction des œstrogènes, qui peuvent ralentir considérablement le métabolisme et entraîner davantage de graisse corporelle, en particulier au niveau de la taille », explique la diététicienne Amie Alexander lors d’un échange avec le média britannique GBNews. Que ce soit pour conserver votre silhouette ou rester en bonne santé, il paraît donc essentiel d’adapter son alimentation en conséquence. « Je recommande un régime (...) Une nutritionniste émet un avertissement à quiconque mange du concombre : voici pourquoi
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