Vous envisagez d'essayer un nouveau régime ? Voici 4 questions à vous poser avant de vous lancer
A cause de la popularité immense des régimes, amplifiée par les réseaux sociaux, on peut être porté à penser que perdre du poids est bénéfique pour la santé. Mais nous pouvons donner la priorité à notre santé sans nous concentrer sur notre poids. C’est ce que soutiennent dans The Conversation deux diététiciennes et une professeure de l’université de Wollongong, en Australie : Melissa Eaton, Verena Vaiciurgis et Yasmine Probst. « Nos recherches ont montré que manger d'une manière qui donne la priorité à la santé plutôt qu'à la perte de poids est lié à une série de résultats positifs pour notre santé et notre bien-être », déclarent-elles. Avant de vous lancer dans la dernière tendance en matière de perte de poids ou de régime extrême, les expertes conseillent de se poser ces quatre questions pour y voir plus clair.
Le régime est-il réaliste ?
Quel est le coût financier de ce régime ? Faut-il acheter des produits spécifiques ? Combien de temps est-il nécessaire pour préparer les repas ? « De nombreuses recommandations de régimes extrêmes sont formulées à partir d'un sentiment de privilège et négligent l'accès à la nourriture, son prix, ses compétences culinaires, votre lieu de résidence ou même votre culture et votre éthique », rappellent les trois spécialistes. Si le régime vient d’une personne qui essaie de vous vendre quelque chose, c’est peut-être un signal d'alarme. Il y a de fortes chances qu’il entraîne (...)
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