Cet exercice qui cible la graisse abdominale va vous faire fondre en 45 minutes à la salle de sport
Difficile de cibler une certaine zone du corps lorsqu’on cherche à perdre du poids. Toutefois, certains ateliers et une poignée d’exercices peuvent nous aider à favoriser la transformation des jambes, du dos, des abdominaux… Mais justement, comment faire, si l’on souhaite déloger la graisse du ventre et donc de faire fondre cette partie du corps ? Concrètement, l’idéal reste encore de surveiller son alimentation et de manger équilibré. En plus de cela, on mise sur un sport qui nous plaît et qui nous permet de garder la forme. Pour cela, certains experts conseillent de se mettre au circuit training, cette série d’ateliers qui permet de brûler un maximum de calories en moins d’une heure de sport.
Miser sur le circuit training pour brûler un max de calories
Si vous avez l’habitude de vous dépenser pendant 30 minutes à la salle de sport, il est peut-être temps de pousser vos limites pour atteindre les 45 minutes. Effectivement, à partir de 30 minutes d’effort, votre corps va significativement commencer à brûler les graisses et vous assisterez ainsi à une transformation physique et à un corps plus tonique. C’est là que le circuit training intervient.
C’est une méthode d'entraînement dynamique qui combine des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardio, enchaînés avec peu ou pas de temps de repos entre eux. Chaque session comprend une série « d’ateliers » où vous effectuez différents exercices ciblant plusieurs (...)
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