Ces quelques exercices très simples peuvent prolonger votre espérance de vie
Il est possible de prolonger l’espérance de vie grâce à de simples exercices de souplesse. Des chercheurs brésiliens sont parvenus à prouver que ces simples exercices ont des effets bénéfiques sur la longévité. Leur étude portant sur 3 100 adultes d'âge moyen en bonne santé s'est appuyée sur ce que l'on appelle le Flexindex. L’outil permet d’évaluer la souplesse du corps à l’aide d’une vingtaine de mouvements. Les personnes ayant obtenu un score faible à l’issue du test ont un risque élevé de mortalité. Dans certains cas, les personnes les moins souples présentent un risque de décès cinq fois plus élevé que les personnes souples.
La souplesse est liée à l’espérance de vie
Le spécialiste en médecine sportive et auteur de l’étude, le Dr Caludio Gil D. Araújo, a déclaré que le fait d'être en bonne forme, d'être fort et d'avoir un bon équilibre a déjà été associé à un faible taux de mortalité. "Nous avons pu montrer qu'une souplesse corporelle réduite est également liée à un faible taux de survie chez les hommes et les femmes d'âge moyen", a-t-il ajouté. Le Dr Caludio Gil D. Araújo a mis au point ce test, connu sous le nom de Flexitest, il y a plus de 40 ans. Un test qui mesure l’amplitude des mouvements de sept groupes d’articulations : la cheville, le genou, la hanche, le torse, le poignet, le coude et l'épaule. Il s’est avéré que les femmes sont plus souples que les hommes. Les participantes âgées (...)
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