Il existe un moment idéal dans la journée pour faire sa séance de sport

© Luis Alvarez / Olena Ruban - Getty

Lorsqu’il s’agit de faire du sport, il existe deux catégories de personnes. Ceux qui se lèvent aux aurores pour aller courir ou filer à la salle de sport et ceux qui profitent de leur pause déjeuner ou de leur début de soirée pour entamer leur séance d’entraînement. Mais existe-t-il une heure idéale pour faire du sport ?

Selon la science, il semblerait que oui. Une étude publiée le 31 mai 2022 dans la revue Frontiers in Physiology, argue même que selon la partie du corps que l'on souhaite cibler, des horaires sont à respecter.

"Chez les femmes, celles qui cherchaient à avoir plus de force dans le bas du corps, les séances d’entraînement le matin étaient les plus efficaces, tandis que celles que voulaient muscler le haut de leur corps y parvenaient mieux lors de séances d’entraînement le soir", rapportent les travaux.

“Faire de l'exercice le matin, surtout à jeun, est le meilleur moyen de brûler les graisses stockées, ce qui est idéal pour perdre du poids. Cela s'explique en grande partie...


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