Un expert a révélé 3 habitudes simples pour prévenir les maladies liées à l'âge
Même si certains facteurs de risque de maladie sont hors de notre contrôle, adopter des habitudes saines chaque jour est le meilleur moyen de rester en bonne santé et de vivre longtemps.
Jesse Feder est un coach personnel et diététicien qui a récemment confié au média SheFinds, les 3 habitudes essentielles pour vieillir en bonne santé.
1. Faire une promenade quotidienne
Pratiquer une activité physique régulière est l'une des meilleures choses que nous puissions faire pour notre santé, quel que soit notre âge. Et même une petite activité quotidienne, comme une promenade, peut faire une grande différence.
"Les promenades et les exercices quotidiens sont excellents pour la santé en général, pour la longévité et pour la réduction du risque de maladie", a déclaré l'expert. "Cela peut vous aider à maintenir un poids corporel sain, à améliorer la circulation sanguine, à développer la force musculaire, à soutenir une densité osseuse saine, à améliorer la santé mentale et à maintenir une tension artérielle et un taux de cholestérol sain", ajoute-il.
2. Mangez plus de fruits et de légumes
Comme l'explique Jesse Feder, "les fruits et légumes contiennent de grandes quantités de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de fibres. Ces éléments sont excellents pour lutter contre l'inflammation chronique, soutenir la santé de chaque organe, soutenir la santé des os (...)
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