Les experts l’adorent : et si vous testiez la méthode « scandinave » pour mieux dormir à la rentrée ?
Pour beaucoup, commencer à dormir séparément, c'est s'éloigner de son partenaire, un signe que notre relation amoureuse bat de l'aile. Eh bien, sachez que, selon un article du site Gloucestershire Live, cette méthode pourrait en réalité vous aider à mieux dormir et même à vous sentir mieux dans votre couple.
Dormir en couple n'aide pas toujours à bien dormir
Selon Carolina Goncalves, pharmacienne en chef chez Pharmica, le corps humain aurait une température idéale pour dormir. Entre 36,1 °C à 37,2 °C, l'organisme se régule seul et favorise le sommeil. Mais en période de canicule, la température ambiante augmente et le corps a plus de mal à dissiper la chaleur. "Cette incapacité à réduire efficacement la température interne peut entraîner une augmentation des réveils et un état de sommeil plus léger, car le corps tente à plusieurs reprises de se refroidir", explique la pharmacienne.
Quand il fait chaud, on a tendance à se retourner, à transpirer, ce qui n'est pas toujours agréable pour son partenaire. "La chaleur supplémentaire fournie par un autre corps n'est pas utile" assure Alison Cullen, une experte du sommeil. Lorsqu'il fait froid, dormir à deux peut aider le corps à se réchauffer, mais en cas de fortes chaleurs, être proche d'une autre source de chaleur ne fera qu'aggraver le problème.
La méthode "scandinave" pour vous aider à mieux dormir
C'est pour cela que beaucoup de spécialistes recommandent à certains couples de dormir séparément...Lire la suite sur Le Journal de la Maison
