Fêtes de fin d'année : les 10 erreurs à éviter pour ne pas prendre trop de poids

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La période des fêtes coïncide souvent avec une prise de poids. Mais on commet souvent les mêmes erreurs, qu'il est possible d'éviter.

Pour les candidats à la minceur, et tous ceux que leur poids préoccupe, les fêtes de fin d'année restent une véritable épreuve. On passe beaucoup plus de temps à table, parfois en cuisine, on multiplie les excès, on fait beaucoup moins attention au contenu de son assiette, et surtout, on consomme des plats riches, gras ou sucrés. Résultat, le mois de janvier se révèle souvent douloureux lorsqu'on découvre les dégâts et que la balance affiche quelques kilos supplémentaires.

Une étude publiée dans le New england journal of Medicine en 2016 s'était d'ailleurs penchée sur les variations de poids durant cette période dans trois pays différents : l'Allemagne, les Etats-Unis et le Japon. Sur les 2 294 personnes observées, aucune n'avait échappé à l'apparition de kilos superflus après Noël ! Une conclusion qui peut s'appliquer à tous les autres pays, dont le nôtre.

Autre observation de cette étude : si la moitié du poids pris est rapidement éliminée, l'autre s'accroche jusqu'à l'été suivant. Une bonne raison de faire attention à ce que l'on consomme durant cette période, si on ne veut pas se retrouver à lutter pendant des mois à tenter d'éliminer ce surplus !

Il s'avère donc essentiel de savoir quels sont les pièges à éviter. Alors quelles sont les erreurs les plus fréquentes qui peuvent mettre notre ligne (...)

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