Que faire si votre enfant passe trop de temps devant les écrans ?

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“La génération écran” a chamboulé toute notre société, nos moyens de communication et d’interaction avec les individus. Votre enfant est toute la journée sur son smartphone ou devant la télévision à jouer à la console ? En moyenne, un adolescent passe 4h25 connecté à un appareil électronique. Être trop longtemps connecté peut avoir un impact sur la santé de votre enfant. Décryptage dans cet article !

Les chercheurs sont très critiques sur l’utilisation des écrans avant de s’endormir, cela nuit grandement à la qualité du sommeil. C’est donc néfaste pour la santé physique et psychique de votre adolescent (et pour la vôtre). Un quart des jeunes dorment moins de 7 h par nuit ce qui engendre de la fatigue, des baisses de concentration et de ce fait des répercussions sur les résultats scolaires. Vous devez discuter avec votre enfant sans en arriver à une crise pour lui expliquer le fond du problème.

  • L’informer sur l’importance du sommeil

  • Couper le wifi pendant la nuit

  • Mettre en place des filtres sur ses écrans dans le but de réduire la lumière bleutée

  • Lui suggérer de mettre son téléphone en mode avion pendant la nuit

  • Fixer une heure ensemble pour couper les écrans

Votre enfant est-il addict aux écrans ?

Avant de vous alarmer, prenez le temps de l’observer. Voici quelques signaux qui peuvent vous mettre en alerte :

  • Baisse des résultats scolaires

  • Votre enfant s’isole et se replie sur lui-même

  • Plus aucune concentration

  • Il est moins imaginatif

  • Il ne bouge pas assez

  • Il prend du poids

Le mieux reste de discuter avec votre enfant pour lui demander pourquoi il apprécie de passer autant de temps devant les écrans. Si vous n’arrivez pas vous-même à limiter son temps devant les appareils connectés, n’hésitez pas à rencontrer un spécialiste !

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