Entre les normes sociales, l’influence des réseaux sociaux et la pression de l’entourage, les personnes qui traversent des périodes difficiles sont souvent encouragées à garder le sourire et à agir de manière positive. Dans les moments de stress, de tristesse, d’anxiété ou d’épuisement, les maîtres-mots de la société actuelle pourraient être de continuer à vivre et de rester positif. Cependant, feindre son bonheur et cacher ses réelles émotions peut, à long terme, avoir des effets néfastes sur la santé mentale et le bien-être.

Mark Travers, docteur en psychologie et psychologue américain, a listé dans les colonnes de Psychology Today trois raisons pour lesquelles il n’est pas bon de faire semblant d’aller bien. D’abord, un tel comportement peut, selon lui, nous conduire à mettre sous cloche nos vraies émotions. Or, ne pas faire face à son propre mal-être peut être le signe d’un schéma toxique plus profond. “Sourire pour maintenir une façade, c'est se tromper soi-même et ne faire que retarder l'inévitable. S'il est parfois nécessaire de sourire pour se sortir d'une situation difficile, le fait de mettre constamment ses véritables sentiments de côté fait plus de mal que de bien sur le plan psychologique”, a précisé le spécialiste.

Ensuite, la “positive attitude” constante peut conduire à des croyances irréalistes. Une idée populaire suggère que plus les gens sourient, plus ils sont positif·ve·s et plus leur bien-être finit par être réel. Pourtant, selon un article publié dans le (...)

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