Fast food : comment rendre votre commande plus saine

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Voici quelques conseils et astuces pour tenter de continuer à manger équilibré même dans un fast food.

Notre relation avec le fast food a commencé très tôt. Rappelez-vous… Vous êtes à l’arrière de la voiture, votre père conduit et votre mère lui glisse à l’oreille la phrase magique : « On prend Mcdo ce soir ? ». Après quelques kilomètres, de votre fenêtre, vous apercevez les lumières jaunes du logo culte de l’enseigne américaine. Vous avez 5 ans, et vous êtes heureuse. Depuis les années ont passé, mais le sentiment reste le même. Toutefois, il est accompagné d’une légère once de culpabilité. Car aujourd’hui, vous le savez : les fast foods sont le miroir cruel (mais appétissant) de la malbouffe. Également appelés junkfood, ils cumulent les mauvais points. Riche en graisses, sucres et produits animaux, pauvre en fibres, vitamines et sels minéraux, cette alimentation est calorique (sans être nourrissante) et très addictive. Dernier de la classe des menus sains et équilibrés, le fast food continue de séduire. Et heureusement ! Car, rien ne sert de se torturer l’esprit après avoir englouti un Big Mac. Le secret ? Savoir succomber à la tentation occasionnellement.

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Les bons réflexes à adopter

Avant de commencer, il est primordial de laisser de côté la culpabilité. Faire un écart de temps en temps est même conseillé par les experts. La notion de plaisir dans l’alimentation est un facteur indispensable. Le coach fitness et nutrition,...

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