Fatiguée dès le matin : dormez-vous aussi bien que vous le croyez ?

·2 min de lecture
Woman lying in bed suffering from insomnia

Vous vous endormez chaque soir sans problème mais pourtant vous avez le sentiment que la fatigue vous colle à la peau toute la journée ? Peut-être que votre sommeil n'est pas aussi réparateur que vous l'imaginez. Zoom sur certains signes qui montrent que votre sommeil n'est pas vraiment au top.

Tout au long de la nuit, nous enchaînons 4 phases de sommeil (endormissement, sommeil lent léger, sommeil lent profond et sommeil paradoxal) entrecoupées de très courtes périodes d'éveil dont nous n'avons pas toujours conscience. Mais parfois ces phases d'éveil sont plus fréquentes qu'on ne le croit, ce qui génère de la fatigue le jour. Plus vous avez eu des phases d'éveil durant la nuit, plus l'envie de dormir sera forte dans la journée.

Vous avez souvent envie de faire pipi la nuit

Même si vous avez la capacité de vous rendormir aussitôt, ces petits passages nocturnes aux toilettes ont des répercussions sur votre journée. Selon les urologues, les personnes qui se lèvent la nuit pour faire pipi sont, en moyenne, 24% moins performants au travail que celles qui dorment comme des bébés sans se lever. La prochaine fois que vous voyez le médecin, faites vérifier votre tension artérielle car se lever fréquemment la nuit pour faire pipi peut être un signe d'hypertension.

Vous vous réveillez avec la bouche sèche ou la migraine

Inutile de blâmer les pollens ou les aliments que vous avez mangé la veille au soir. Ces signes peuvent tout simplement indiquer que vous souffrez d'apnée du sommeil. Les apnées sont des interruptions brèves de la respiration pendant le sommeil ; les hypoapnées sont des réductions de la respiration. Mais que l'on se rassure… Tout le monde fait de temps en temps l'une ou l'autre sans qu'il y ait de risque vital sur le moment ! Face (...) 

Lire la suite sur Topsante.com

Carnet de Santé - Dr Christian Recchia : "Attention, je m’inquiète en tant que médecin, il y a une conséquence du Covid dont personne ne parle"

À seulement 31 ans, la boxeuse Julie Le Galliard est décédée du Covid-19
Immunité : voici 5 conseils pour la booster selon une nutritionniste
VIH : un nouveau cas de guérison spontanée, sans traitement
Rhume ou Covid-19, comment faire la différence ?
Cas contact Covid : quand faire le test ? Combien de temps s'isoler ?

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles