Fer, chrome, magnésium, zinc, calcium…ces oligo-éléments essentiels à notre santé

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Fer, chrome, magnésium, zinc, calcium…, présents à l’état naturel dans notre corps, sont indispensables au bon fonctionnement de nos organes. « Tous les oligo-éléments confondus ne pèsent pas plus de 7 g dans l’organisme. Et pourtant, sans eux, pas de vie ! », précise Jean-Noël Perin, pharmacien expert du Laboratoire des Granions. Même chose pour les minéraux, tout aussi essentiels, mais en plus grande quantité. S’il n’existe pas ou très peu d’effets secondaires, mieux vaut consulter son médecin avant de se supplémenter, surtout pour la première fois.

Son rôle : il participe à la régulation du rythme cardiaque et il est particulièrement indiqué en cas d’anxiété, de stress, d’insomnie et de palpitations, mais aussi contre les maux de tête et la constipation.

A savoir. Il intervient aussi dans le système immunitaire et le fonctionnement des cellules.

Son rôle : il est précieux pour la prévention de l’ostéoporose (en association avec la vitamine D, qui favorise son absorption) et contribue à une bonne dentition.

A savoir. C’est le minéral le plus abondant dans le corps : 1 à 1,2 kg !

Son rôle : il améliore la glycémie (taux de sucre dans le sang) et participe ainsi à la diminution des pulsions sucrées.

A savoir. Avant de prendre du chrome pour perdre du poids, il est important de vérifier en quelle quantité il est présent dans les aliments consommés.

Son rôle : pas de synthèse des hormones thyroïdiennes sans lui ! Or, ce sont elles qui contrôlent la croissance et les fonctions vitales.

A savoir. La carence en iode est un problème majeur de santé publique, à l’échelle mondiale.

Son rôle : incontournable pour la fabrication de la kératine, il stimule la pousse des cheveux et des ongles. En outre, en diminuant la production de sébum, il permet la cicatrisation des boutons d’acné. Il combat également le vieillissement cellulaire.

A savoir. Les vertus dermatologiques de cet oligo-élément en font l’élément phare des soins cosméto.

Son rôle : il entretient l’élasticité de (...)

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