Fêtes de fin d’année : combien de poids prennent les Français en moyenne ?

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Photo of full family gathering sitting dinner table communicating chatting overjoyed x-mas party multi-generation in newyear decorated living room indoors (Deagreez via Getty Images)
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Les repas de Noël et du Nouvel An sont l’occasion de se faire plaisir à table, ce qui n’est pas sans conséquence sur la balance.

Foie gras, saumon fumé, plats en sauce, fromages, chocolats… entre Noël et le Nouvel An, les repas sont souvent le théâtre de tous les excès. Même sans faim, nombreux sont ceux à se resservir ou à vouloir goûter à tous les plats, par gourmandise ou par courtoisie envers leur hôte. Mais combien de poids prend-on pendant les fêtes ?

Les besoins caloriques quotidiens varient selon les personnes. Ils peuvent notamment être calculés selon la formule de Harris et Benedict, détaille Passeport Santé.

  • Pour un homme = [13,7516 x Poids (en kg)] + [500,33 x Taille ( en m)] – (6,7550 x Age) + 66,473

  • Pour une femme : [9,5634 x Poids ( en kg)] + [184,96 x Taille (en m)] – (4,6756 x Age) + 655,0955

Ainsi, une femme de 30 ans mesurant 1,68m et pesant 58 kg aura besoin de 1380 kcal par jour pour assurer ses besoins de base (digestion, maintien de la température corporelle…).

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Plus d’un kilo entre Noël et le Nouvel An

Pour une personne ingérant en moyenne entre 2000 et 2200 calories, la British Dietetic Association (BDA) estime que la moyenne se situe aux alentours des 6000 calories lors d’un repas de Noël. Une sacrée différence qui se voit sur la balance.

Une enquête YouGov réalisée en 2019 pour le site lastminute.com auprès de 7068 adultes vivant dans 6 pays européens estime de son côté que les Français prennent en moyenne 1,46 kilo pendant les fêtes de fin d'année. Un résultat légèrement supérieur à la moyenne européenne qui culmine à 1,38 kilo, détaille Top Santé.

En 2020, une étude réalisée par Withings (une marque d’objets santé connectés) observe une prise de 2 kg en moyenne entre Noël et le Jour de l’An chez ses utilisateurs. Ses observations ne sont que des moyennes et varient évidemment en fonction du nombre de repas copieux et des quantités ingérées.

S’il est compliqué de se restreindre lors des repas de fin d’année, il est possible d’alterner festin et soupe ou de reprendre une alimentation équilibrée en 2022. Une bonne résolution qui fera le plus grand bien à votre foie.

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