Voici ce que font les personnes les plus heureuses dans la vie pour bloquer les émotions négatives
Et si on dopait son moral comme on booste son énergie avec un café serré ? C’est l’idée d’Arthur Brooks, expert en sciences sociales, qui a mis au point une méthode originale : la “caféine émotionnelle”. Le concept ? Apprendre à court-circuiter les pensées négatives pour les remplacer par des émotions positives, un peu comme la caféine empêche la fatigue de s’installer. Pas besoin de révolutionner son mode de vie, juste d’adopter quelques réflexes pour voir la journée sous un meilleur jour.
Le bon réflexe pour transformer ses émotions négatives en pensées positives
Malgré son nom évocateur, la caféine émotionnelle ne consiste pas à enchaîner les espressos. Arthur Brooks s’appuie sur un mécanisme bien connu : la caféine ne donne pas d’énergie à proprement parler, elle bloque simplement l’adénosine, ce neurotransmetteur qui signale à notre cerveau qu’il est temps de ralentir, ainsi que l'a rapporté Doctissimo.
Selon lui, ce même principe peut s’appliquer aux émotions négatives : il ne s’agit pas de nier ce que l’on ressent, mais de détourner son attention vers une pensée plus bénéfique. "Lorsque vous ressentez du ressentiment, dites-vous : 'Je ressens beaucoup de ressentiment pour tout ce qui se passe, alors je vais me concentrer sur le fait de compter mes bénédictions/toutes les raisons d'être reconnaissant en ce moment'.", (...)
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