Forme : on s'inspire des pros
Issues des médecines chinoise ou japonaise, ou de la préparation physique des athlètes, ces méthodes ont la cote. La raison ? Elles proposent une vision holistique et assurent des résultats bluffants.
La cohérence cardiaque: Pour déstresser Conçue au départ pour les athlètes d’arts martiaux, la méthode a été (re)mise en lumière par le Dr Servan-Schreiber ces dernières années. L’objectif ? Rendre les battements du coeur réguliers, activer le système parasympathique et abaisser la température corporelle et le stress. « On met en place une respiration ample et fluide, comme une vague, en faisant durer l’inspiration et l’expiration cinq secondes chacune, pendant cinq à dix minutes. A la clé, l’esprit et le corps détendus pour au moins trois à quatre heures et plus de zénitude au quotidien », témoigne la sophrologue Veronica Brown. Pour s’y mettre, on peut consulter un praticien, qui mixe souvent les exercices avec de la sophrologie ou de l’hypnose, ou essayer seul en installant une application sur son Smartphone.
Où pratiquer ? Avec Veronica Brown, 57, boulevard de Vaugirard, Paris XVe. 70 € la séance, veronica-brown.fr. Avec Jean-Michel Baverel à Lyon, prix sur demande, sophrologielyon.fr. Sur l’application Respirelax, gratuite, sur IOS et Android.
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L'infrathérapie: Pour détoxifier le corps Un sauna japonais à infrarouges qui permet une action détoxifiante, amincissante et relaxante ? C’est le concept de ces nouvelles machines futuristes qui, en plus d’être efficaces, sont (très) agréables à utiliser car elles détendent d’emblée les muscles et les tensions. On s’y glisse en position allongée, et la chaleur (supportable) se dégage peu à peu. Différente de celle des saunas traditionnels, elle va engendrer une transpiration profonde composée d’eau, de graisse, mais aussi de toxines, de métaux lourds et de substances nocives présentes dans le corps. Verdict, en plus de(...)
