La formule magique de ce médecin pour être en forme et de bonne humeur chaque jour

Il y a des jours avec et des jours sans. Selon le Dr Anne-Marie Imafidon, il ne serait pourtant pas si difficile que ça de se lever chaque matin du bon pied. C'est ce qu'elle dévoile dans un article publié par nos confrères du Daily Mail.

"Il est intéressant de voir comment les différents facteurs de notre routine matinale peuvent nous préparer pour le reste de la journée" explique la prodige des mathématiques. Sa méthode "miracle" se compose de plusieurs étapes très précises. Elle a été élaborée à partir d'une étude menée auprès de 2.0000 adultes britanniques, dans laquelle ils se confiaient sur leurs habitudes matinales. Voici ce qu'il faudrait donc faire :

La première étape confirme l'adage qui dit que "l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" : en effet, selon le Dr Anne-Marie Imafidon, l'heure idéale pour se réveiller serait 6h44. Elle précise cependant qu'il ne faudrait pas quitter son lit avant 7h12.

Une fois debout, l'idéal serait de pratiquer une activité physique pendant précisément 21 minutes, afin de bien réveiller son organisme.

Il faudrait ensuite passer une dizaine de minutes sous la douche.

Prendre un petit-déjeuner pendant 18 minutes exactement serait l'ultime étape de cette routine.

Afin de savoir si vous allez passer une bonne journée, le calcul serait donc le suivant :

Si le résultat obtenu est supérieur à 37, toutes les conditions sont réunies pour que vous soyez en forme toute la journée. Mais rassurez-vous : si ce nombre est inférieur, vous n'êtes (...)

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