Fortes chaleur : comment rester hydraté si vous n’aimez pas boire de l’eau ?
Lorsque les températures grimpent et atteignent des chaleurs titanesques. L’hydratation est donc essentielle. Si les spécialistes et les médecins conseillent de boire beaucoup d'eau. Puisqu’en temps normal, on est censé boire au minium deux litres d’eau par jours. En cas de canicule et de très fortes chaleurs, il faut augmenter la dose. En effet, notre corps a tendance à se déshydrater beaucoup plus vite. Et cela sans qu’on ne s’en rende forcément compte. Alors pour éviter la déshydration, buvez entre 2, 5 à 3 litres d’eau par jour pour compenser cette perte qui est directement liée à l’urine et à la transpiration. Si l’eau reste la boisson indispensable pour se désaltérer. Sachez qu’ils existent certaines alternatives pour compléter les bienfaits de l’eau tout en restant hydraté durant la journée.
Privilégiez les aliments riches en eau
La grande bouteille d’eau reste sans aucun doute l’allié idéal pour nous accompagner tout au long de la journée. D’autres alternatives pour se désaltérer existes pour varier les liquides. Ce n’est pas pour rien que les salades sont idéales pour l’été. En période de fortes chaleurs, les crudités sont désaltérantes et rafraîchissantes en plus d’être bonne pour la santé. En effet, les laitues, le concombre ou encore la tomate sont des légumes gorgés d’eau qui vont vous aider à vous désaltérer tout au long de la journée. Ils vont également permettre (...)
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